Tips to be more healthy | Consejos para ser mas saludable | Kellyrainyscat

(photo from Pinterest)

Hi there! January is pretty much over, and the goal to stay more fit is about to fail, so as the title say I'm going to tell you what I do to be more healthy, and a little disclaimer, this is something that works for me and makes me feel (and look) better, so I'm not telling you to do it, I'm just sharing with you these things, because I'm not a professional or a Doctor, so don't take it the wrong way, also I thought on writing this post in english and spanish, enjoy! Being healthy is a lifestyle, you have to really want it and love it, and you will commit to it.

• Hydrated. drink a lot of water at all times, I sometimes don't drink as much as I would like, but I'm working on that, because is seriously the best for you!

• Eat good food. things with protein in it, fruits, vegetables, meats(if you dont eat meat, then no meat) nuts and cereals. Be aware of what you're putting in your body, I know that sometimes is hard to eat clean-healthy food, I don't do it myself every single day, but avoiding junk food and fast food as much as you can, is good.

• Never go 3 days without exercising. go to the gym, exercise at home, whatever works for you, but try to do it as often as you can. I personally love doing yoga and go on walks.

• Don't consume what you can't burn. this tip is pretty self-explanatory, if you don't exercise, I recommend not to eat it, unless you have an awesome metabolism, but still.

• Don't skip meals. eat at your hours, make yourself an awesome breakfast, eat your lunch, eat your snacks and Don't go to bed with an empty stomach, this is very important.

• Slow progress is better than no progress. try your best, keep moving and take care of yourself.

Love

Kelly xo

AHORA EN ESPAÑOL!!!

Hola! Enero esta a punto de terminarse y la meta de "ser mas saludable" esta por fallar, asi como dice en el titulo les voy a decir lo que yo hago para ser mas saludable, esto es algo que funciona para mi y me hace sentir(y verme) mejor, no les estoy diciendo que lo hagan, solo les estoy compartiendo esto, porque no soy una nutriologa o una profesional para decirles que les funcione mejor, asi que no lo tomen de otra manera. Ser saludable es un estilo de vida, tienes que realmente quererlo y tiene que gustarte, y asi comprometerte a serlo. Pensé en escribir este post en ingles y español.

• Hidratate. bebe mucha agua en todo momento, aveces yo no tomo tanta como me gustaría pero, estoy trabajando en eso, beber agua es lo mejor!

• Come comida sana. cosas con proteína, frutas, verduras, carnes (si no comes carne, entonces carne no) frutos secos y cereales. Se consciente de lo que estás poniendo en tu cuerpo, Sé que a veces es difícil comer comida saludable, yo no lo hago todos los días, pero evitando la comida chatarra y comida rápida tanto como puedas, es bueno.

• No pases mas de 3 dias sin hacer ejercicio. ve al gimnasio, has ejercicio en casa, lo que funcione para ti, pero trata de hacerlo tan a menudo como puedas. Personalmente me encanta hacer yoga y caminar.

• No consumas lo que no puedes quemar. este consejo se explica por sí solo, si no haces ejercicio, no recomiendo que lo comas, a menos que tengas un metabolismo increíble, pero aun asi.

• No te saltes comidas. come a tus horas, prepárate un increíble desayuno, come tu almuerzo, come tus colaciones y no vayas a la cama con el estómago vacío, esto es muy importante.

• Lento pero seguro. hazlo posible, no dejes de moverte y cuídate.

Gracias por leer, con amor
Kelly xo

Recordatorios para vivir mejor por Kellyrainyscat

(foto de tumblr)

1. Se paciente, no importa cuanto tengas que esperar, mantén una actitud positiva porque por lo que eres paciente puede pasar en cualquier momento.
2. Lento pero seguro, no importa cuanto te tardes en hacer algo, síguelo haciendo, poco a poco, no te presiones.
3. Todo esta bien, si no es así, lo estará con el tiempo. Las cosas mejoran enserio! 
4. Ve una buena película, lee un buen libro, escucha tu música favorita. Cuando sea en donde sea.
5. Escribe tus días favoritos, son un tesoro y así no los olvidaras y recordaras porque la vida vale la pena.
6. No le des importancia a lo que ya paso y no fue positivo en tu vida, pues te quita tiempo y enojarse es una perdida de tiempo.
7. Ama y valora a quien te ama. El amor es lo mas importante en la vida.
8. No solo oigas, escucha. 
9. No solo mires, observa.
10. Valora lo que tienes porque una ves perdido no se sabe cuando lo volverás a tener.
11. Aprende, investiga, estudia y no pares hasta que sepas que no te convertiste en un arrogante y te mantienes humilde.
12. Has y esfuérzate en lo que te gusta, así tienes asegurada una vida mas feliz.
13. No pierdas tu encanto, como lo consigues y como lo mantienes queda en ti (ser educado hace la diferencia)
14. No olvides que no estas solo, hay alguien que siempre nos esta cuidando.
15. Alcanza la felicidad no preguntes como conseguirla o que es, cuando sea tuya lo sabrás.
16. Primero tu y después los demás, porque después serán, los demás primero y después tu.
17. No te preocupes. En lo importante si, en una trivialidad no (tu sabrás la diferencia)
18. Los detalles y las pequeñas cosas son importantes y hacen siempre la diferencia.
19. Colecciona algo, no por tener cosas sino porque se vuelve parte de nuestra historia y siempre es bueno tener algo que contar que sea interesante.
20. Observa las señales, se cuidadoso, pues siempre tenemos todo enfrente.
21. Es tu vida, tus elecciones y decisiones, cometer errores esta bien se vuelven lecciones aprendidas pero cometer el mismo error dos veces es una tontería.
22. Decir la verdad siempre es mejor, la vida te enseñara que mentir solo te trae mas problemas.
23. Hay veces que tendrás que tomar decisiones que afecten a tu alrededor, pero si son para tu beneficio, entonces tu alrededor esta equivocado.
24. Aveces se esta de acuerdo  y aveces no, just go with it.
25. Si no te conocen personalmente, no te lo tomes personal (leí eso una ves y es ahora uno de mis mottos)

Recuerden siempre sonreír y ser positivos no importa lo difícil que pueda ser, una sonrisa y una actitud positiva siempre hace que todo se vuelva mas fácil.

Gracias por leer, con amor
Kelly =^.^=

The Great Escape - BOYS LIKE GIRLS